脳卒中後に体幹が弱ると、身体の中心である「重心」をうまくコントロールできなくなります。
その結果、

• 立位で左右に揺れやすい
• １歩目が不安定になる
• 方向転換でふらつく
• 片足に体重を乗せるのが怖い

といった状態が起こります。
これは、体幹の“安定性”が低下しているサインです。

体幹は、歩くときに上半身と下半身のねじれ（ローテーション）を作り出す部分です。

体幹が弱ると、

• 歩幅が小さくなる
• 上半身と骨盤の連動がなくなる
• 足だけで頑張る歩き方になる
• 無駄な力が入りやすい

このように“効率の悪い歩行”になり、疲れやすくなります。
体幹が安定している人は、歩くときに必要な場所にだけ力が入り、疲れづらい歩行ができます。

転倒の大きな原因は、

• 体幹の反応が遅れる
• 重心のズレに対応できない
• 手足の動きを支える“土台”が弱い

という、体幹の反応性の低下にあります。

たとえば、
「ちょっとつまずいた」
「バランスを崩しそうになった」
とき、本来は体幹の筋肉が瞬時に働いて姿勢を戻します。
この“瞬間の反応力”が弱まるため、転倒リスクが高まるのです。

体幹の働きは「歩くこと」だけではありません。

実は、
手を伸ばす／物をつかむ／細かい動きをする
といった上肢の動作にも深く関わります。

なぜなら、手の動きは
「体幹という土台が安定していて初めて、滑らかに動かせる」
ためです。

体幹が不安定だと、

• 手を伸ばしたときに身体ごと傾く
• 荷物を持つとバランスを崩す
• 細かい作業がしにくい

といった“遠位の動き”への悪影響が必ず出てきます。

体幹の弱りは、身体全体の負担に直結します。

• 座っているだけなのに疲れる
• 立っていると背中が痛い
• ちょっとした作業で姿勢が崩れる
• 気力が出ない（身体が不安定＝疲れやすい）

​体幹が弱ると、日常の「当たり前の動作」に疲労感を感じやすくなります。

ここまでの内容をひとことでまとめると、

体幹が弱ると、全身の動作が不安定になり、疲れやすく、転びやすくなる。

手足だけに注目しても改善しない理由はここにあります。

もしあなたが今、

• 歩くとふらつく
• 姿勢が崩れやすい
• 手の動きまで悪い

​と感じていたら、
その根本には体幹コントロールの低下があるかもしれません。

次回（第3回）は、「体幹を整えると、なぜ歩行や手の動きが良くなるのか？」という“改善のメカニズム”について解説します！