「握力」と聞くと、体力測定を思い浮かべる方も多いかもしれません。

でも握力は、単に「強く握れるかどうか」だけの力ではありません。
実はさまざまな場面で活躍しています。

例えば、
・ペットボトルのフタを開ける
・買い物袋を持つ
・ドアノブを回す
・箸やスプーンを使う
・スマートフォンを持つ
など、一見すると「握力とは関係なさそう」と思う動作にも、手や指の力が必要です。

以前は簡単に開けられていたペットボトルのフタが、最近は少し大変。
買い物袋を持つと手が疲れる。

そんな小さな変化はありませんか？

もちろん、握力が低下した原因がすべて筋力低下とは限りません。
手や指の動かしにくさ、痛み、感覚の変化、肩や肘の動きなど、さまざまな要因が関係することがあります。

握力を鍛える方法として、ハンドグリップなどを思い浮かべる方も多いと思います。
もちろん「握る力」を鍛えることは大切です。

しかし、実際の生活では、
「握る」
「つまむ」
「ひねる」
「握ったまま保持する」
など、いろいろな手の使い方をしています。

そのため、目的に合わせて手や指、手首、前腕などをバランスよく使うことが大切です。

握力は、数字だけを見て一喜一憂するものではありません。大切なのは、その力を日常生活の中でどう使えているかです。
「以前よりペットボトルが開けにくい」
「荷物を持つと手が疲れる」
「細かい作業がしづらくなった」

そんな変化があれば、一度ご自身の手の使い方を見直してみるのもおすすめです。
MOMOKAでは、筋力だけでなく、実際の生活の中で「できるようになりたいこと」に目を向けながら、一人ひとりに合わせたリハビリをご提案しています。